Você sabia que enquanto dormimos o nosso corpo produz hormônios e substâncias que desempenham papéis vitais? Por isso, o sono é fundamental para o funcionamento adequado das funções psicológicas e fisiológicas. E, se eliminarmos esse descanso da rotina, o nosso equilíbrio corporal pode ser completamente afetado.
A Insônia e a apnéia obstrutiva do sono são alguns dos problemas mais comuns na nossa sociedade e que afetam o bem- estar e qualidade de vida das pessoas.
Pensando nisso, listamos alguns comportamentos que podem ser adotados no seu dia a dia com o objetivo de melhorar a quantidade e qualidade do sono.
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