Em tempos de quarentena, é essencial manter uma rotina equilibrada com exercícios físicos e uma dieta balanceada. Estar em movimento, traz benefícios para o corpo e mente, além de melhorar a qualidade de vida.
Mas, como manter uma rotina saudável dentro de casa? Atualmente, nós temos dois grandes aliados que podem nos auxiliar nessa tarefa: os aplicativos de atividade física e os vídeos no Youtube. Você pode planejar o seu treino (de pelo menos 30 minutos diários) por meio de vídeo aulas gratuitas na internet.
Ah, não se esqueça de respeitar o seu tempo de descanso.
Em caso de dúvidas, você pode enviar um e-mail para: andersoneef@gmail.com (Professor Anderson Aurélio do Departamento de Fisioterapia da EEFFTO).
Mantenha-se ativo, mas dentro de casa!
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